澳洲维生素c一天吃几粒最好
若安好维生素：澳洲维生素c一天吃几粒最好
澳洲的维生素c补充剂剂量通常根据产品说明和个体需要来定。一般建议成年人每天摄入的维生素c量为75-90毫克，但这只是一个大致范围，具体的剂量可能因人而异，例如运动员、孕妇、老年人或者有特定健康需求的人群可能会有更高的推荐量。
若安好维生素：澳洲维生素c一天吃几粒最好第 1 部分
在选择维生素c补充剂时，应遵循产品标签上的指示，不要超过每日推荐摄入量（rda）。如果自行服用，建议先咨询医生或营养师的意见，以确保摄入适量且符合个人健康状况。同时，记住，天然食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）也是获取维生素c的重要来源。
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