维生素b维生素e什么时候吃最好
若安好维生素:维生素b维生素e什么时候吃最好

维生素b和维生素e都是水溶性维生素,它们在人体内不能储存,需要每天补充。一般来说,建议在饭后服用维生素b和维生素e,因为这样可以更好地被肠道吸收。具体时间可以根据个人的生活习惯来选择,但最好是在餐后20-30分钟内。

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维生素b族的多种维生素(如b1、b2、b6、b12等)可以在早餐后或者两餐之间服用,因为这时胃酸分泌较多,有利于维生素的吸收。而维生素e通常作为抗氧化剂,可以在晚上睡前或者与饮食一同摄入,帮助身体修复和保护细胞。

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不过,每个人的情况可能会有所不同,如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物,最好咨询医生或营养师的建议,以确定最佳的服用时间。


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