每天吃一片100mg维生素c好吗
若安好维生素：每天吃一片100mg维生素c好吗
每天摄取100mg的维生素c对于大多数成年人来说是安全且推荐的剂量。维生素c，也称为抗坏血酸，对身体有许多好处，包括增强免疫力，促进铁吸收，保护皮肤和牙齿，以及帮助伤口愈合。然而，如果你有特殊疾病（如肾病、糖尿病等）或者正在服用某些药物，可能需要根据医生的建议调整剂量。
若安好维生素：每天吃一片100mg维生素c好吗第 1 部分
请注意，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等问题，尤其是超过2000mg/天。因此，建议你在遵循每日推荐摄入量的同时，也要考虑个人健康状况和饮食多样性。如果你有任何疑问，最好咨询营养师或医生。
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