每天需要维生素b的量
若安好维生素：每天需要维生素b的量
维生素b的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。一般来说，成年人每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：每天需要维生素b的量一、 维生素b1（硫胺素）：男性约若安好维生素：每天需要维生素b的量一、2毫克，女性约若安好维生素：每天需要维生素b的量一、1毫克。
若安好维生素：每天需要维生素b的量二、 维生素b2（核黄素）：男性约若安好维生素：每天需要维生素b的量一、3毫克，女性约若安好维生素：每天需要维生素b的量一、1毫克。
若安好维生素：每天需要维生素b的量三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：男性和女性均为14毫克。
若安好维生素：每天需要维生素b的量四、 维生素b5（泛酸）：男性和女性均为5毫克。
若安好维生素：每天需要维生素b的量五、 维生素b6（吡哆醇）：男性和女性均为若安好维生素：每天需要维生素b的量一、3-若安好维生素：每天需要维生素b的量一、7毫克。
若安好维生素：每天需要维生素b的量六、 维生素b7（生物素）：成年男性和女性均为30微克。
若安好维生素：每天需要维生素b的量七、 维生素b9（叶酸）：孕妇和哺乳期妇女需要更多，约400-600微克，其他成年人为400微克。
若安好维生素：每天需要维生素b的量八、 维生素b12（钴胺素）：男性和女性均为若安好维生素：每天需要维生素b的量二、4微克。
这些数值是基于一般情况下的建议，具体需求可能因个体差异而有所变化。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，可能需要医生的指导来确定你的维生素b需求量。同时，良好的饮食习惯可以确保你获取足够的维生素b。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：翎**y
维生素套餐：24粒x盒-Ostelin奥斯特林钙镁锌儿童钙维生素VD3牛乳咀嚼钙2-13岁青少年
维生素测评：好用一直买的是这个
维生素买家：t**0
维生素套餐：100粒x2盒+2盒维生素E软胶囊【缓解皮肤干燥】-童年inne小金条钙镁锌儿童补钙+蓝光盾专利叶黄素护眼软糖维生素
维生素测评：货物已经收到，非常好用。
维生素买家：t**6
维生素套餐：新老包装随机发货】2盒*0粒装+三精钙盒*16支装-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片3岁6岁以上青少年补钙正品
维生素测评：回购好几次拉，客服超好，比药店便宜！真不错！
维生素买家：桃**9
维生素套餐：1片x盒-天然博士儿童维生素c咀嚼片正品维c提高宝宝vc片免疫力
维生素测评：比药店买的便宜希望有效果
维生素买家：t**6
维生素套餐：单盒体验装【12粒】-汤臣倍健青少年儿童复合维生素ad多种学生综合b族咀嚼片vc钙片xk
维生素测评：小孩子乐意吃没有苦味，很满意哦
浏览“每天需要维生素b的量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪种食物种含有维生素e
下一篇：维生素a促进骨骼发育
