14岁维生素d吃多少单位
若安好维生素：14岁维生素d吃多少单位
14岁的青少年每天推荐的维生素d摄入量通常为600-800国际单位（iu），或者等同于5-10微克（μg）的维生素d3。这个数值可能会根据季节、地理位置、皮肤颜色和日常户外活动等因素有所不同。如果孩子有特定的健康状况或医生建议，可能需要调整剂量。请咨询医生或营养师以获取最准确的建议。
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