维生素d含量较高的食物有哪些
若安好维生素：维生素d含量较高的食物有哪些
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫功能和细胞代谢等都有重要作用。以下是一些维生素d含量较高的食物：
若安好维生素：维生素d含量较高的食物有哪些一、 鱼类：鱼类是维生素d的主要来源，如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳗鱼等。其中，每100克三文鱼中大约含有约600-900国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：维生素d含量较高的食物有哪些二、 鸡蛋：鸡蛋黄富含维生素d，一个大鸡蛋黄可能含有约40-100 iu的维生素d。
若安好维生素：维生素d含量较高的食物有哪些三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品经过强化处理后，含有一定量的维生素d，尤其是有机牛奶和一些品牌的植物奶（如豆浆）也会添加维生素d。
若安好维生素：维生素d含量较高的食物有哪些四、 蘑菇：某些蘑菇在阳光照射后可以自行合成维生素d，例如香菇、杏鲍菇等，但具体含量取决于日照时间和种类。
若安好维生素：维生素d含量较高的食物有哪些五、 海产品：除了鱼类，其他海产品如贝类（如牡蛎、扇贝）、虾、蟹等也含有少量维生素d。
若安好维生素：维生素d含量较高的食物有哪些六、 补充剂：如果你的日常饮食不足以满足维生素d的需求，可以选择服用维生素d补充剂。
请注意，虽然这些食物富含维生素d，但每个人的吸收效率可能因个体差异而异。如果你担心维生素d不足，最好咨询医生或营养师，根据个人情况调整饮食或补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**3
维生素套餐：瓶VE【90%顾客选择】-康恩贝维生素b族多种复合维生素vb1b2b3b6b12男女正品c
维生素测评：价格不贵，质量也很好的，这个价格能买到是真的很划算
维生素买家：t**3
维生素套餐：迪巧儿童钙45片（菠萝味）-BN 多种女性复合维生素咀嚼片矿物质无铁不含维生素A提高免疫力男
维生素测评：钙片收到了，包装很不错，原装进口的，值得大家购买
维生素买家：琉**兰
维生素套餐：2件-Swisse斯维诗充能包复合维生素男士每日营养包免疫力营养品进口
维生素测评：非常好，天猫超市很方便。
维生素买家：思**亮
维生素套餐：5瓶多送2瓶【实发7瓶】（全家装）-莱特维健多种复合维生素男碘钾片补c硒B番茄红素原装进口
维生素测评：用了一段时间，皮肤都红润多了，效果很好，脸上皮肤也变光滑了很不错
维生素买家：1**o
维生素套餐：老客回购【实发瓶，补充维生素C】-保元德多维元素片男士专用多种维生素复合维生素B族VC
维生素测评：补充vc增强免疫力还是很有必要的，这款VC挺不错，含量很高，2片刚好满足一天所需，而且还是蓝帽的，吃着也放心。
浏览“维生素d含量较高的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素c的作用与功效
下一篇：吃维生素e皮肤变好了
