啥水果含维生素b12最多
若安好维生素：啥水果含维生素b12最多
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中天然含量非常少。因此，从水果中获取维生素b12是非常有限的，因为水果通常是素食者和纯素食者难以获得该营养素的主要来源。不过，有一些水果可能含有极少量的维生素b12，比如牛油果（某些品牌可能会添加酵母强化，从而含有维生素b12），但其含量非常微弱，不能作为主要的维生素b12来源。
若安好维生素：啥水果含维生素b12最多第 1 部分
如果你是素食者或者需要补充维生素b12，建议通过其他方式获取，如食用富含维生素b12的动物产品（如肉类、鱼类、蛋类和奶制品）、维生素b12强化的谷物或酵母片，或者考虑服用维生素b12补充剂。在任何情况下，都应咨询医生或营养师的建议。
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