维生素c11岁儿童用量
若安好维生素：维生素c11岁儿童用量
维生素c（ascorbic acid）对于儿童的生长发育非常重要，它有助于增强免疫力、促进铁吸收、维持皮肤和牙齿健康等。但是，具体的儿童维生素c用量应根据儿童的年龄、体重以及医生或营养师的建议来确定，因为过量摄入也可能有副作用。
若安好维生素：维生素c11岁儿童用量第 1 部分
一般来说，11岁的儿童每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克。但这个范围可能会因个体差异和特定情况而有所不同。如果你的孩子有任何特殊情况，如疾病、特殊饮食需求或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
若安好维生素：维生素c11岁儿童用量第 2 部分
请确保孩子的维生素c来源多样化，除了补充剂，还可以通过食物如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等获取。同时，不要忽视均衡饮食的重要性，过多依赖单一营养素补充剂可能会影响整体营养平衡。
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