富含维生素a的食物都有什么
若安好维生素：富含维生素a的食物都有什么
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤、免疫系统和生长发育有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：富含维生素a的食物都有什么一、 动物源性食物：
- 红色和黄色的蔬菜和水果：胡萝卜、甜红椒、南瓜、红薯、芒果、杏子等。
- 动物肝脏：如鸡肝、猪肝、牛肝等，含量极高。
- 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等。
- 蛋黄：鸡蛋黄含有丰富的维生素a。
- 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：富含维生素a的食物都有什么二、 植物源性食物（经过处理后）：
- 深绿色叶菜：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芥菜等，经过烹调后更容易被人体吸收维生素a。
- 黄瓜、西红柿等经过发酵制成的黄瓜酱或番茄酱，因为发酵过程中会产生一些维生素a。
- 一些谷物和种子经过处理（如碾磨成粉或制成油）后，可能含有β-胡萝卜素，人体可以转化为维生素a。
请记住，虽然这些食物富含维生素a，但过量摄入也可能有害。成年人每天建议摄入的维生素a量为男性900微克视黄醇当量（rae），女性700微克rae。如果你担心摄入不足或有特殊饮食需求，请咨询营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：岩**8
维生素套餐：1瓶500mg大颗粒VE100粒-修正维生素D钙片中老年人碳酸钙成年女性男青少年液体补钙d3正品
维生素测评：买了第二次，颗粒很大好用
维生素买家：t**4
维生素套餐：钙D*2瓶礼盒装+蛋白粉*2罐（礼盒装）-500粒液体钙片维生素d3软胶囊男女性青少年中老年成人补钙片产品
维生素测评：这个品牌值得信赖，服用后确实有效果，一直都是用这个牌子的。
维生素买家：m**q
维生素套餐：【热卖！】橙子+苹果【效果更佳】-安利纽崔莱钙镁片锰锌铜维生素d钙片中老年人护关节孕妇成人补钙D
维生素测评：发货很快，包装完好，口味香甜，孩子不排斥！希望对长高有帮助！
维生素买家：幸**9
维生素套餐：新老包装随机发货】盒*0粒装-哈药六朴雪补铁口服液维生素B12儿童女性孕妇补铁口服液正品
维生素测评：跟实体店比又好又便宜还会再买.好评
维生素买家：x**3
维生素套餐：24粒x10盒-2盒】迪巧儿童钙片橙子味碳酸钙维生素d3青少年长高补钙官方正品
维生素测评：物流很快，第二天都到了，日期22年10月份，经常买
浏览“富含维生素a的食物都有什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃多久维生素c可以美白皮肤
下一篇：小孩眼睛吃什么维生素
