常吃维生素c好还是吃叶酸好
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维生素c和叶酸都是人体必需的营养素，它们各自有其独特的功能和作用。
若安好维生素：常吃维生素c好还是吃叶酸好一、 维生素c：也称为抗坏血酸，主要功能是增强免疫力，帮助身体抵抗感染；促进铁的吸收；保护细胞免受自由基损害；参与胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼和牙齿健康有益；还能提高身体对疾病的抵抗力。适量摄取维生素c对于大多数人来说是有益的，但过量摄入可能会导致腹泻等副作用。
若安好维生素：常吃维生素c好还是吃叶酸好二、 叶酸：也叫蝶酰谷氨酸，是b族维生素之一，对孕妇尤其重要，因为它在胎儿神经管发育中起关键作用，能预防神经管缺陷。此外，叶酸还有助于红细胞生成，预防贫血；维护dna健康；参与能量代谢等。
所以，常吃维生素c和叶酸都有好处，但具体选择取决于个人需求。如果你是孕妇或者有特定的营养缺乏情况，可能需要医生的建议来确定补充哪种维生素。一般来说，均衡饮食是获取这两种营养素的最佳方式，如果需要额外补充，可以选择多种维生素片或者根据自己的需求单独补充。
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