维生素b帮助睡眠吗
若安好维生素：维生素b帮助睡眠吗
维生素b族对睡眠有一定的影响，但并不是直接促进睡眠的作用。维生素b族主要包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，它们在身体内参与能量代谢、神经系统功能以及许多生化反应。
若安好维生素：维生素b帮助睡眠吗第 1 部分
其中，维生素b6和b12与大脑的神经递质合成有关，这些神经递质如多巴胺、血清素和去甲肾上腺素对情绪和睡眠质量有一定影响。缺乏维生素b6可能会导致失眠或睡眠质量下降。此外，维生素b1（硫胺素）对神经系统健康也至关重要，如果缺乏，可能引起疲劳和睡眠问题。
若安好维生素：维生素b帮助睡眠吗第 2 部分
然而，补充维生素b并不能直接让人立即入睡，它需要在体内达到一定水平后才能发挥作用。如果你有睡眠问题，建议你保持良好的生活习惯，如定时作息、避免过度兴奋的活动、保持适宜的环境等，同时均衡饮食，确保摄入足够的维生素b和其他营养素。如果睡眠问题持续存在，最好咨询医生或专业的睡眠医学专家。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：花**伤
维生素套餐：【80片】善存女士多维片40片2-钙片长高青少年18岁以上男女性成年人补钙大学生液体高钙维生素DK
维生素测评：给老婆一起买了，2件价格实惠，补充营养必不可少
维生素买家：l**8
维生素套餐：2瓶【买一送一 恢复活力】-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素测评：吃了买回来辅助减肥用的，平时每天都会慢跑，吃了一周维生素b12，明显出汗增多，排尿次数变多了，明显新陈代谢提高了，原来一周减2斤，配合这个维生素一周减了4斤，效果加了一倍
维生素买家：晓**好
维生素套餐：蓝色-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：口感好，质量好，吃了不腰痛不腿痛。值得下次购买。
维生素买家：荷**团
维生素套餐：1瓶装-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：补钙效果不错的，值得回购
维生素买家：w**6
维生素套餐：标准装-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素测评：给爸妈补补钙，回购
浏览“维生素b帮助睡眠吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
