什么食物富含维生素d3
若安好维生素：什么食物富含维生素d3
维生素d3，也称为胆钙化醇，是一种脂溶性维生素，对于人体健康至关重要，特别是在骨骼健康和免疫系统方面。以下是一些富含维生素d3的食物：
若安好维生素：什么食物富含维生素d3一、 **鱼类**：鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼和金枪鱼是维生素d3的优质来源，尤其是野生或富含脂肪的鱼类。
若安好维生素：什么食物富含维生素d3二、 **鱼肝油**：鱼肝油是最天然的维生素d3补充源，因为它含有大量的维生素d3。
若安好维生素：什么食物富含维生素d3三、 **鸡蛋**：尤其是蛋黄，虽然含量不如鱼类产品高，但仍是维生素d3的良好来源。
若安好维生素：什么食物富含维生素d3四、 **牛奶和奶制品**：一些牛奶、酸奶、芝士和强化的乳制品（如早餐谷物）会添加维生素d3。
若安好维生素：什么食物富含维生素d3五、 **强化食品**：一些橙汁、豆奶、谷类早餐和某些类型的面粉也会被强化添加维生素d3。
若安好维生素：什么食物富含维生素d3六、 **蘑菇**：在阳光照射下生长的蘑菇（例如鸡腿菇）含有一定的维生素d2，虽然不如鱼肝油或鱼类多，但也是天然来源之一。
若安好维生素：什么食物富含维生素d3七、 **肝脏**：动物肝脏（如猪肝）含有一定量的维生素d3。
然而，人体自身也可以通过皮肤吸收紫外线来合成维生素d3，所以适当的户外活动和阳光暴露也是获取维生素d的重要途径。如果你担心摄入不足，可以考虑补充维生素d3的营养补充剂，但在使用之前最好咨询医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：7**空
维生素套餐：【推荐礼盒装】液体钙共400粒（咨询客服有优惠）-辅酶q10备孕调理孕前吃男女官方旗舰店正品软胶囊非还原型维生素e
维生素测评：汤臣倍健钙已收到，验过防伪码是正品，这次是店铺做活动买的很便宜，还送了赠品，超级划算，用完还会来买，五星好评！
维生素买家：y**8
维生素套餐：400粒礼盒装-燃力士维生素气泡水无糖饮料0脂肪350ml*6瓶
维生素测评：一直吃汤臣倍健的液体钙，效果特别好，活动优惠力度大
维生素买家：t**1
维生素套餐：男性复合维生素1瓶【推荐购买多瓶】-血橙复合b族多种维生素咀嚼片b3b2b12官方旗舰店正品男女士维c片
维生素测评：包装好，物流快，日期新，客服服务态度好，期待使用效果
维生素买家：t**8
维生素套餐：【1瓶装】补充多种B族维生素-【阿里健康自营】伊可新钙维生素D软胶囊儿童钙成人孕妇1岁以上
维生素测评：维生素B族真的很好，我吃了一段时间下来确实觉得身体有活力，并且精力很充沛，缓解疲劳，改善上火等情况确实不错。
维生素买家：h**月
维生素套餐：【牛刀小试】1瓶装-莱多士猫咪复合维生素片宠物专用微量元素营养补充维生素b防掉毛
维生素测评：一直在吃这个生物素锌硒片，真的效果很好，现在身体也不那么累了，因为公司比较忙，一直加班，就买了这款生物素锌硒片，果然没买错，感觉工作效率也上来了，活力满满！
浏览“什么食物富含维生素d3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素指的是什么
下一篇：维生素b帮助睡眠吗
