复合维生素b包括哪几种维生素
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复合维生素b通常包含以下几种维生素:
若安好维生素:复合维生素b包括哪几种维生素一、 硫胺素(thiamin,vitamin b1):也称为抗脚气病维生素,参与能量代谢,对神经系统有重要作用。
若安好维生素:复合维生素b包括哪几种维生素二、 核黄素(riboflavin,vitamin b2):有助于能量产生,对皮肤、眼睛和口腔健康也很重要。
若安好维生素:复合维生素b包括哪几种维生素三、 烟酸(niacin,vitamin b3):参与新陈代谢,对心血管健康有益,也有助于皮肤健康。
若安好维生素:复合维生素b包括哪几种维生素四、 尼克酸(niacinamide,又称pantothenic acid,是尼克酸的一种活性形式):对皮肤、神经系统和酶的合成至关重要。
若安好维生素:复合维生素b包括哪几种维生素五、 泛酸(pantothenic acid):与尼克酸一样,参与多种生物化学反应,对皮肤和细胞膜健康有益。
若安好维生素:复合维生素b包括哪几种维生素六、 生物素(biotin,vitamin h):对于蛋白质合成和头发、皮肤、指甲健康非常重要。
若安好维生素:复合维生素b包括哪几种维生素七、 维生素b6(pyridoxine, pyridoxal, pyridoxamine):参与氨基酸代谢、神经传导和红细胞形成。
若安好维生素:复合维生素b包括哪几种维生素八、 维生素b7(biotin,参见上文):虽然有时候单独列出,但通常在复合维生素b中被包含在生物素内。
若安好维生素:复合维生素b包括哪几种维生素九、 叶酸(folic acid,或者称叶酸盐,一种维生素b9的形式):对胎儿神经管发育至关重要,对dna合成也非常重要。
10. 维生素b12(cobalamin):参与红细胞生成和神经髓鞘形成,对维持神经系统功能至关重要。
这些维生素通常在日常饮食中难以单独获取,所以复合维生素b作为补充剂被广泛使用。请注意,每个人的需求可能会有所不同,具体成分可能因品牌而异,最好根据产品标签来确认。
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