16岁能吃维生素e吗女孩

若安好维生素：16岁能吃维生素e吗女孩

是的，16岁的女孩可以适量补充维生素e。维生素e是一种脂溶性维生素，对皮肤健康、生育能力、免疫力等有积极作用。然而，任何补充剂都应在医生或营养师的建议下使用，因为过量摄入也可能有副作用。正常饮食中，食物如坚果、种子、绿叶蔬菜和鱼类就含有丰富的维生素e，如果觉得需要额外补充，可以从这些来源开始，而不是直接依赖维生素片。

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