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基本不含维生素c的食物

2024-11-23 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:27


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若安好维生素:基本不含维生素c的食物一、 精白面粉:如白面包、白米饭、白面条等。


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若安好维生素:基本不含维生素c的食物二、 糖类和甜品:如白糖、蜂蜜、巧克力、蛋糕、饼干等。


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若安好维生素:基本不含维生素c的食物三、 高脂肪或煎炸食品:如炸鸡、薯条、油炸面点等。


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若安好维生素:基本不含维生素c的食物四、 肉类(尤其是经过长时间烹饪的):如烤肉、红烧肉、炖肉等。


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若安好维生素:基本不含维生素c的食物五、 奶制品:如全脂牛奶、奶酪、黄油等(虽然含量较低)。

若安好维生素:基本不含维生素c的食物六、 豆腐和豆浆:它们是植物性蛋白质来源,但维生素c含量不高。

若安好维生素:基本不含维生素c的食物七、 烤面包、饼干和谷物:这些加工过的谷物可能已经失去了大部分维生素c。

尽管这些食物本身不含或含有的维生素c较少,但我们日常饮食中仍可以通过食用新鲜水果和蔬菜来补充维生素c,如柑橘类(如橙子、柠檬)、草莓、猕猴桃、菠菜、西兰花等。保持均衡饮食对维生素c的摄入至关重要。


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