什么蔬菜水果含维生素abc较高
若安好维生素：什么蔬菜水果含维生素abc较高
维生素a、b和c是我们日常饮食中非常重要的营养素，以下是一些富含这些维生素的蔬菜和水果：
若安好维生素：什么蔬菜水果含维生素abc较高一、 维生素a：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、红薯、芒果、牛肝（动物源性，但也是维生素a的良好来源）。
若安好维生素：什么蔬菜水果含维生素abc较高二、 维生素b群：
- b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、燕麦）、豆类、鸡蛋、瘦肉。
- b2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、全谷类。
- b3（烟酸）：牛肉、猪肉、鱼、鸡胸肉、全谷类、豆类。
- b5（泛酸）：肉类、鱼类、奶制品、鸡蛋、全谷类。
- b6（吡哆醇）：鸡肉、鱼、香蕉、土豆、全谷类。
- b7（生物素）：鸡蛋、牛奶、酵母、全谷类。
- b9（叶酸）：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类、豆类、全谷类。
- b12（氰钴胺）：肉类、鱼、蛋、奶制品。
若安好维生素：什么蔬菜水果含维生素abc较高三、 维生素c：柑橘类水果（如橙子、柠檬、草莓）、猕猴桃、绿椒、西红柿、菠菜、草莓、木瓜。
当然，除了这些，还有很多其他蔬菜和水果也含有维生素a、b和c，建议多样化饮食以确保摄入足够的营养。
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