什么水果含维生素e较高的
若安好维生素：什么水果含维生素e较高的
维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物油、坚果和种子中。虽然一些水果中也含有一定量的维生素e，但含量相对较低，不像坚果和种子那么丰富。以下是一些水果中维生素e含量相对较高的：
若安好维生素：什么水果含维生素e较高的一、 **杏仁**：杏仁是维生素e的优质来源，每100克杏仁大约含有37毫克的维生素e。
若安好维生素：什么水果含维生素e较高的二、 **榛子**：榛子也是维生素e的好选择，每100克榛子约含有25毫克的维生素e。
若安好维生素：什么水果含维生素e较高的三、 **开心果**：开心果富含维生素e，每100克开心果含有25-30毫克的维生素e。
若安好维生素：什么水果含维生素e较高的四、 **菠菜**：虽然不是水果，但菠菜属于蔬菜，含有一定的维生素e，每100克新鲜菠菜约含有0.8毫克的维生素e。
若安好维生素：什么水果含维生素e较高的五、 **猕猴桃**：猕猴桃虽然维生素c含量高，但也有一定的维生素e，每100克猕猴桃约含有0.9毫克的维生素e。
若安好维生素：什么水果含维生素e较高的六、 **芒果**：芒果中维生素e的含量较低，但仍然含有，每100克新鲜芒果约含有0.3毫克的维生素e。
请注意，尽管这些水果和坚果含有维生素e，它们的营养价值还是因个体差异和烹饪方法而异。一般来说，坚果和种子是更理想的维生素e来源。如果你需要补充维生素e，可以考虑食用这些食物或选择专门的维生素e补充剂。
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