男士能吃维生素c吗
若安好维生素：男士能吃维生素c吗
当然可以，男士也完全可以摄取维生素c。维生素c，又称为抗坏血酸，对人体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。对于男性来说，维生素c可以帮助预防感冒、维持心血管健康、促进肌肉和骨骼的正常生长和修复。
若安好维生素：男士能吃维生素c吗第 1 部分
无论是男性还是女性，日常饮食中都应保证足够的维生素c摄入。建议的每日推荐摄入量（rda）为男性90毫克（150毫克如果进行高强度运动），女性75毫克。常见的富含维生素c的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红椒、菠菜等。如果通过食物难以达到推荐量，也可以适量补充维生素c片或口服液，但最好在医生或营养师的指导下进行。
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