补充维生素c的菜有哪些
若安好维生素：补充维生素c的菜有哪些
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着诸多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的蔬菜：
若安好维生素：补充维生素c的菜有哪些一、 红椒：红椒是维生素c含量最高的蔬菜之一，100克红椒可以提供大约195毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的菜有哪些二、 柠檬：虽然不是蔬菜，但柠檬是天然的维生素c宝库，一个中等大小的柠檬就能提供约53毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的菜有哪些三、 花椰菜：100克花椰菜含有59毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的菜有哪些四、 西兰花：同样属于十字花科蔬菜，100克西兰花含有78毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的菜有哪些五、 卷心菜：100克卷心菜含有47毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的菜有哪些六、 青椒：青椒也是维生素c的好来源，100克青椒约含62毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的菜有哪些七、 菠菜：菠菜虽然不如其他蔬菜那么高，但每100克也能提供约30毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的菜有哪些八、 草莓：虽然草莓是水果，但其维生素c含量丰富，100克草莓有约60毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的菜有哪些九、 橙子：橙子是维生素c的另一个好来源，一个中等大小的橙子可提供约70毫克的维生素c。
10. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素c，100克新鲜的葡萄柚肉约有47毫克。
在日常饮食中，可以尽量选择这些蔬菜来补充维生素c，同时搭配多样化的食物，以确保摄入全面的营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：-茸**随
维生素套餐：100片【无赠品】-六瓶广州白云山敬修堂鲨鱼软骨维生素D钙片中老年无蔗糖官方正品
维生素测评：号下单，10号送达天津（非郊区）——说好的-4天呢？有点出入很正常能理解，但差距这么大工作人员是真的预料不到吗？购买前咨询的时候，各种车轱辘的机器人回复（包括人工客服也差不多如此），服气！从10号开始6天的确认收货倒计时——你家为什么不按7天算？就这么着急，有依据吗？！
维生素买家：小**x
维生素套餐：0袋x1盒【OTC国药准字钙】-汤臣倍健钙维生素D3维生素K2胶囊补液体碳酸钙片200粒中老年孕妇
维生素测评：买贵了，下次不买了
维生素买家：清**宠
维生素套餐：1件-安利纽崔莱钙镁维生素d咀嚼片钙片青少年补钙儿童维D小孩子低脂
维生素测评：正品，价格实惠，物流也很快，五星好评！
维生素买家：e**5
维生素套餐：三瓶装（买二送一多买更划算）-钙尔奇多种维生素D液体钙软胶囊90粒男女成人通用送礼父母长辈
维生素测评：前段时间妈妈总是说她的膝盖咯咯响，但是没有问那么多，最近刷到了这个钙，还刚好有活动，就直接买了给妈妈发到她的地址，也算是给妈妈一个惊喜吧。
维生素买家：t**4
维生素套餐：atresWay（澳大利亚）91480702289atresWay佳思敏*-钙尔奇维生素D维生素K液体钙铂金装 软胶囊液体钙送礼
维生素测评：小朋友很喜欢吃，回购很多次了
浏览“补充维生素c的菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
