复合b族维生素都有哪几种

若安好维生素：复合b族维生素都有哪几种

复合b族维生素通常指的是维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12（氰钴胺或甲基钴胺）。这些维生素在人体新陈代谢、能量生产、神经系统功能等方面都发挥着重要作用。它们常常以复合的形式存在于食品补充剂中，因为单独的维生素b可能会有吸收不佳或者效果不全面的问题。

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