什么水果含维生素高
若安好维生素：什么水果含维生素高
许多水果都含有丰富的维生素，以下是一些常见的高维生素c和维生素a的水果：
若安好维生素：什么水果含维生素高一、 **维生素c**：
- 橙子：富含维生素c，一个中等大小的橙子约提供70%的每日推荐摄入量。
- 草莓：维生素c含量也很高，一颗中等大小的草莓就接近一天所需的一半。
- 柠檬：柠檬是天然的维生素c宝库。
- 猕猴桃：被称为“维生素c之王”，含量极高。
- 红椒：红色和黄色的甜椒含有大量维生素c。
若安好维生素：什么水果含维生素高二、 **维生素a**：
- 胡萝卜：含有大量的β-胡萝卜素，可转化为维生素a。
- 南瓜：南瓜是维生素a的好来源，特别是对于β-胡萝卜素。
- 香蕉：虽然不如上述水果高，但香蕉也含有一定量的维生素a。
- 石榴：石榴籽富含维生素a。
- 菠菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等也是维生素a的好选择。
除了以上提到的，还有其他水果如苹果、葡萄柚、蓝莓、芒果、樱桃等也都含有丰富的维生素。建议多样化饮食，以获取各种维生素和营养素。
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