吃什么补充维生素多一点
若安好维生素：吃什么补充维生素多一点
维生素是维持人体正常生理功能必需的一类营养素，它们在食物中分布广泛。以下是一些富含各类维生素的食物：
若安好维生素：吃什么补充维生素多一点一、 **维生素a**：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯、芒果等橙色和深绿色蔬果含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为维生素a。鱼肝油、鸡蛋黄和牛奶也是好来源。
若安好维生素：吃什么补充维生素多一点二、 **维生素c**：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）以及红辣椒都是维生素c的丰富来源。
若安好维生素：吃什么补充维生素多一点三、 **维生素d**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、鸡蛋和牛奶都含有维生素d，阳光照射皮肤也能帮助身体合成维生素d。
若安好维生素：吃什么补充维生素多一点四、 **维生素e**：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽、南瓜籽）、菠菜和甜菜都是维生素e的好来源。
若安好维生素：吃什么补充维生素多一点五、 **维生素b群**：全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品、绿叶蔬菜和坚果都是b族维生素的良好来源。比如，糙米、燕麦、鸡蛋、牛肉、香蕉、菠菜等。
若安好维生素：吃什么补充维生素多一点六、 **维生素k**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、芹菜、西兰花、牛肝等都是维生素k的良好来源。
记住，保持均衡饮食，多吃各种颜色的蔬果，尽量摄入多种维生素，如果需要特定补充，最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：b**3
维生素套餐：16支x5盒-益生谷铁锌硒软胶囊维生素C锌片男性成人可吃锌硒宝精片
维生素测评：比药店便宜。希望有效果
维生素买家：t**2
维生素套餐：黄色-日本进口森永in果冻代餐饮品0糖0卡维他命补充12种维生素180g*6袋
维生素测评：这款钙片收到了是正品，双十一拍的。便宜又好！
维生素买家：a**啊
维生素套餐：100MG*60粒x1盒+普利恩维生素c70片-艾瑞可儿童钙片青少年3岁以上补钙咀嚼片维生素k2维d氨基酸螯合钙
维生素测评：很好啊，价格比药店便宜好多。
维生素买家：王**辉
维生素套餐：【送药盒】汤臣液体钙200粒+千恩健液体钙200粒（新客推选）-正品谷幽兰维生素E保湿营养霜40g新款皮肤抑菌膏VE保湿霜滋润面霜
维生素测评：吃了两年后，体检的时候，医生评价说骨质状态是同龄人中最好的！
维生素买家：s**6
维生素套餐：【尝鲜】柠檬味8g*瓶+送1瓶-【试用装 限购一件】维生素试用装100片
维生素测评：生产日期有点早，9月份的
浏览“吃什么补充维生素多一点”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素的用处是什么
下一篇：是不是维生素a是美白的食物
