维生素b族一天吃几次吃几片
若安好维生素：维生素b族一天吃几次吃几片
维生素b族是多种水溶性维生素的总称，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在身体的新陈代谢过程中起着重要作用，但每个人的具体需求量可能因年龄、性别、健康状况和饮食习惯等因素而有所不同。
一般来说，成年人每天的维生素b族摄入推荐量如下：
- b1：若安好维生素：维生素b族一天吃几次吃几片一、1-若安好维生素：维生素b族一天吃几次吃几片一、2毫克
- b2：若安好维生素：维生素b族一天吃几次吃几片一、1-若安好维生素：维生素b族一天吃几次吃几片一、3毫克
- b3：14-16毫克
- b5：5毫克
- b6：若安好维生素：维生素b族一天吃几次吃几片一、3-若安好维生素：维生素b族一天吃几次吃几片一、7毫克
- b7：25微克
- b9：400-800微克（孕妇和哺乳期妇女需要更多）
- b12：若安好维生素：维生素b族一天吃几次吃几片二、4微克
至于服用次数和片数，通常建议按照产品说明书上的指示来，或者遵医嘱。大部分维生素b族复合片剂每日一次，一次一片即可。但如果你选择单独补充某种维生素b，可能需要根据具体的产品说明或医生建议来确定剂量和频率。
请注意，过量摄入某些维生素b可能会有副作用，所以最好在专业人士的指导下进行补充。同时，均衡饮食也是获取维生素b的重要途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：白**y
维生素套餐：钙尔奇女钙0粒瓶【买1送1同款】-Vitabiotics女性多种复合维生素b族MAX版女士添加鱼油omega3 6 9
维生素测评：回购的 须长期坚持使用
维生素买家：j**8
维生素套餐：(0岁男性综合营养包【新版】)2-Centrum善存海外男士/女士/儿童复合维生素软糖 多维元素软糖50粒
维生素测评：快递物流：可以 服用频次：个月 服用效果：很好
维生素买家：芳**3
维生素套餐：【牛刀小试】1瓶装-Swisse斯维诗男士女士复合维生素营养综合代谢-zb
维生素测评：这次减肥也是下很大决心，节食了一段时间了，都没有效果，我大概是吃到第三盒看到效果的，后面越喝瘦越多，肚子瘦了，小蛮腰都出来了。
维生素买家：傲**名
维生素套餐：【热卖推荐】养生堂钙DK 260粒-NatureMade天维美中老年人复合维生素50+女士多维多种综合营养素
维生素测评：扫码了，是正品，希望效果好还会购买
维生素买家：看**5
维生素套餐：【单瓶装】高含量不伤胃-Swisse斯维诗儿童多种复合维生素b族维c免疫力咀嚼片
维生素测评：维生素很不错，正品，维生素含量高，物流很快，包装精美，物超所值，日期很新，有防伪码，没有副作用，味道不错，服务态度很好
浏览“维生素b族一天吃几次吃几片”的人还阅读了
与本文相关的文章
