维生素c服用量不能超过多少
若安好维生素：维生素c服用量不能超过多少
维生素c的推荐每日摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般的建议：
若安好维生素：维生素c服用量不能超过多少一、 成年人（19-50岁）：每日建议摄入量为75-90毫克。
若安好维生素：维生素c服用量不能超过多少二、 妇女（19-50岁）在怀孕期间：每日需求量增加至80-100毫克。
若安好维生素：维生素c服用量不能超过多少三、 孕妇和哺乳期妇女：每日需求量可能更高，应在医生指导下摄取。
若安好维生素：维生素c服用量不能超过多少四、 老年人（50岁以上）：每日建议摄入量为75-120毫克。
然而，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、恶心、胃部不适等副作用，长期大量摄入还可能干扰铁的吸收。因此，除非有医生特别指导，一般不建议超过每日1000毫克（即1克）的剂量。如果你正在服用任何补充剂或有特殊健康状况，请务必咨询医生。
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