人一天维生素b需求量
若安好维生素:人一天维生素b需求量

维生素b的需求量因年龄、性别、身体状况和生活方式等因素而异。一般来说,以下是一些常见维生素b的每日推荐摄入量:

若安好维生素:人一天维生素b需求量一、 维生素b1(硫胺素):成年男性为若安好维生素:人一天维生素b需求量一、2毫克,女性为若安好维生素:人一天维生素b需求量一、1毫克。

若安好维生素:人一天维生素b需求量二、 维生素b2(核黄素):成年男性为若安好维生素:人一天维生素b需求量一、3毫克,女性为若安好维生素:人一天维生素b需求量一、1毫克。

若安好维生素:人一天维生素b需求量三、 维生素b3(烟酸或尼克酸):成年男性为16毫克,女性为14毫克。

若安好维生素:人一天维生素b需求量四、 维生素b5(泛酸):成年人为5毫克。

若安好维生素:人一天维生素b需求量五、 维生素b6(吡哆醇):成年男性为若安好维生素:人一天维生素b需求量一、3-若安好维生素:人一天维生素b需求量一、7毫克,女性为若安好维生素:人一天维生素b需求量一、1-若安好维生素:人一天维生素b需求量一、6毫克。
若安好维生素:人一天维生素b需求量六、 维生素b7(生物素):成年人不需要特别补充,但建议通过食物获取,因为它在体内可自我合成。
若安好维生素:人一天维生素b需求量七、 维生素b9(叶酸):成年女性为400-600微克(怀孕期间需要更多),男性为300微克。
若安好维生素:人一天维生素b需求量八、 维生素b12(钴胺素):成年男性为若安好维生素:人一天维生素b需求量二、4微克,女性为若安好维生素:人一天维生素b需求量二、4微克,老年人和素食者可能需要更多。
请注意,这些数值是基于一般健康成年人的建议,如果你有特殊疾病或正在进行特定治疗,可能需要更高的剂量。最好咨询医生或营养师以确定你的个人需求。同时,均衡饮食是获取足够维生素b的最佳方式,包括全谷类、肉类、蛋类、奶制品、豆类和绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:吴**6
维生素套餐:男性复合维生素48粒盒-inne彩虹条多维锌婴幼儿儿童复合维生素
维生素测评:一天一颗 精力充沛 感谢蜜总推荐 坚持一定有效果
维生素买家:q**9
维生素套餐:5件-7盒双鲸维生素AD滴剂30粒一岁以上婴儿儿童非鱼肝油夜盲
维生素测评:发货速度,包装仔细
维生素买家:m**9
维生素套餐:【1瓶基础装】专注中老年人补钙-Nature's Way佳思敏儿童复合维生素软糖VC蔬菜 多维60粒
维生素测评:这段时间关节疼,走路都感觉很僵硬,买了这个钙片一直吃着,效果很不错,现在走路什么的都感觉不到关节的疼痛感了,很适合自己补钙
维生素买家:等**爱
维生素套餐:1瓶尝鲜装 共 100粒-迪巧儿童青少年钙片维生素K2补钙碳酸钙d3咀嚼片正品
维生素测评:前段时间工作压力大,熬夜多,脸色憔悴得都不能看。就吃了一段时间的这款维生素B,然后脸色好了些,睡眠质量也变好了。奈斯!
维生素买家:h**宰
维生素套餐:咨询客服可升级【男士专属营养 】60粒男维+升级8口大药盒-【6mg加量版】可维思儿童专利双光谱叶黄素软糖护眼防蓝光维生素
维生素测评:朋友推荐这个多维,赶紧买来试试,效果确实挺好
浏览“人一天维生素b需求量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:长期大量维生素c
下一篇:多吃维生素a会死亡吗
