人一天维生素b需求量
若安好维生素：人一天维生素b需求量
维生素b的需求量因年龄、性别、身体状况和生活方式等因素而异。一般来说，以下是一些常见维生素b的每日推荐摄入量：
若安好维生素：人一天维生素b需求量一、 维生素b1（硫胺素）：成年男性为若安好维生素：人一天维生素b需求量一、2毫克，女性为若安好维生素：人一天维生素b需求量一、1毫克。
若安好维生素：人一天维生素b需求量二、 维生素b2（核黄素）：成年男性为若安好维生素：人一天维生素b需求量一、3毫克，女性为若安好维生素：人一天维生素b需求量一、1毫克。
若安好维生素：人一天维生素b需求量三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：成年男性为16毫克，女性为14毫克。
若安好维生素：人一天维生素b需求量四、 维生素b5（泛酸）：成年人为5毫克。
若安好维生素：人一天维生素b需求量五、 维生素b6（吡哆醇）：成年男性为若安好维生素：人一天维生素b需求量一、3-若安好维生素：人一天维生素b需求量一、7毫克，女性为若安好维生素：人一天维生素b需求量一、1-若安好维生素：人一天维生素b需求量一、6毫克。
若安好维生素：人一天维生素b需求量六、 维生素b7（生物素）：成年人不需要特别补充，但建议通过食物获取，因为它在体内可自我合成。
若安好维生素：人一天维生素b需求量七、 维生素b9（叶酸）：成年女性为400-600微克（怀孕期间需要更多），男性为300微克。
若安好维生素：人一天维生素b需求量八、 维生素b12（钴胺素）：成年男性为若安好维生素：人一天维生素b需求量二、4微克，女性为若安好维生素：人一天维生素b需求量二、4微克，老年人和素食者可能需要更多。
请注意，这些数值是基于一般健康成年人的建议，如果你有特殊疾病或正在进行特定治疗，可能需要更高的剂量。最好咨询医生或营养师以确定你的个人需求。同时，均衡饮食是获取足够维生素b的最佳方式，包括全谷类、肉类、蛋类、奶制品、豆类和绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**8
维生素套餐：1片 x 1盒 【标准装 建议按疗程】
维生素测评：叶酸片看起来还不错。希望有效果。
维生素买家：h**5
维生素套餐：520丸 x 1盒
维生素测评：收到了，校期也很好发货也快
维生素买家：悲**特
维生素套餐：男士多维2瓶礼盒装120片【顺丰快递包邮
维生素测评：先给好评吧，需要吃这日子再来追评！
维生素买家：z**j
维生素套餐：（24年8月1到期）中老年男士复合维生素
维生素测评：补充维生素，效果好
维生素买家：秋**5
维生素套餐：60粒 x 盒
维生素测评：维生素D收到，包装好，是正品，给好评
浏览“人一天维生素b需求量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长期大量维生素c
下一篇：多吃维生素a会死亡吗
