富有维生素c的蔬菜和水果
若安好维生素：富有维生素c的蔬菜和水果
富含维生素c的蔬菜和水果种类非常多，以下是一些常见的：
若安好维生素：富有维生素c的蔬菜和水果一、 橙色和红色水果：如柑橘类（橙子、柚子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、红椒、木瓜等。
若安好维生素：富有维生素c的蔬菜和水果二、 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、油菜、甜菜叶等。
若安好维生素：富有维生素c的蔬菜和水果三、 紫色蔬菜：如紫甘蓝、紫薯等。
若安好维生素：富有维生素c的蔬菜和水果四、 草莓科水果：如蓝莓、黑莓等。
若安好维生素：富有维生素c的蔬菜和水果五、 瓜类：如西瓜、哈密瓜等。
若安好维生素：富有维生素c的蔬菜和水果六、 苹果、梨、芒果、猕猴桃等。
若安好维生素：富有维生素c的蔬菜和水果七、 柠檬、酸橙等柑橘类水果。
若安好维生素：富有维生素c的蔬菜和水果八、 番茄：虽然其主要营养成分是番茄红素，但维生素c含量也较高。
若安好维生素：富有维生素c的蔬菜和水果九、 樱桃番茄、圣女果等小型番茄。
建议每日饮食中多样化选择这些食物，以确保摄入足够的维生素c。维生素c有助于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。
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