吃维生素c淡斑一天吃几粒
若安好维生素：吃维生素c淡斑一天吃几粒
维生素c的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天建议摄入75-90毫克。对于淡斑，维生素c可以帮助皮肤恢复亮白，但并没有明确的科学证据表明特定剂量可以用于淡斑。通常，维生素c片剂的含量可能在25-500毫克不等，具体服用多少粒，应根据产品说明书或医生建议来定。
若安好维生素：吃维生素c淡斑一天吃几粒第 1 部分
如果你选择自行补充维生素c，建议从较低剂量开始，比如1-2粒，观察身体反应，如果需要加强效果，可以逐渐增加到推荐量。但请注意，过量摄入维生素c可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在专业人士指导下进行。同时，淡斑是一个长期的过程，除了补充维生素c，还应注意防晒、保持良好的生活习惯和饮食均衡。
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