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8岁小孩能吃维生素c

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:60


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8岁的孩子是可以适量补充维生素c的。维生素c对儿童的生长发育有很多好处,如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。不过,具体的剂量应根据孩子的体重和营养需求来定,一般建议每天摄取10-30毫克的维生素c,这相当于一两份新鲜水果或果汁。


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但是,如果孩子已经通过日常饮食获取足够的维生素c(比如蔬菜、水果),则不需要额外补充。过量摄入维生素c可能会有副作用,如腹泻、胃部不适等,所以最好在医生或营养师的指导下进行。如果你有任何关于孩子营养的问题,最好是咨询专业人士。


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