50岁维生素d摄入量
若安好维生素：50岁维生素d摄入量
50岁的成年人，维生素d的推荐摄入量可能会根据个人的具体情况有所不同。通常，对于一般健康成年人，美国营养学会建议每日维生素d的摄入量为：
若安好维生素：50岁维生素d摄入量第 1 部分
- 19-70岁的成年人：600-800国际单位（iu）/日
若安好维生素：50岁维生素d摄入量第 2 部分
- 70岁以上的老年人：800-1000 iu/日
若安好维生素：50岁维生素d摄入量第 3 部分
但这个范围可能需要根据你的日常活动水平、皮肤暴露在阳光下的时间、饮食习惯以及是否存在某些疾病（如骨质疏松症）等因素进行调整。如果你有疑虑或需要更具体的建议，最好咨询医生或注册营养师。他们可以根据你的具体情况给出个性化的指导。同时，适当的户外活动和阳光照射也是获取维生素d的重要途径。
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