吃维生素e一天吃多少粒

若安好维生素：吃维生素e一天吃多少粒

维生素e的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年男性每天建议摄入15毫克（约22国际单位，iu），成年女性则为14毫克（约20 iu）。然而，这只是一个一般性的指导，具体的剂量可能需要根据个人医生或营养师的建议来确定。

若安好维生素：吃维生素e一天吃多少粒第 1 部分

如果你打算补充维生素e，最好遵循产品包装上的说明，或者按照专业人士的指示服用，过量摄入维生素e可能会有副作用。如果你有任何疑问，最好咨询医疗专业人员。

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