维生素c多长时间吃一次比较好
若安好维生素:维生素c多长时间吃一次比较好
维生素c是一种水溶性维生素,人体不能储存,所以需要每天补充。一般来说,建议每天至少摄入一次维生素c,最好是在三餐中分散摄取,例如早餐、午餐和晚餐时各补充一部分。这样可以保持身体的持续吸收和利用。
若安好维生素:维生素c多长时间吃一次比较好第 1 部分
如果你选择在特定时间大量补充,比如睡前,也未尝不可,但要注意不要超过推荐的每日摄入量(成年人为1000毫克),以防止过量摄入可能带来的副作用,如腹泻、胃部不适等。具体剂量还应根据个人健康状况、饮食习惯以及医生的建议来定。
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