每天应该补充多少维生素b2
若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2
维生素b2，也称为核黄素，是人体必需的b族维生素之一。每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是美国国家 academy of medicine（nam）给出的一般建议：
若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2一、 成人男性：每日推荐摄入量为若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2一、3毫克（mg）
若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2二、 成人女性：每日推荐摄入量为若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2一、1毫克（mg）
若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2三、 妊娠期妇女：每日推荐摄入量为若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2一、6毫克（mg）
若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2四、 哺乳期妇女：每日推荐摄入量为若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2一、9毫克（mg）
但请注意，这只是一个一般性的指导，实际需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式（如饮食习惯）而有所不同。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，保持均衡饮食，确保食物来源多样，也是获取足够维生素b2的重要方式，比如全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜等。
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