每天应该补充多少维生素b2
若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2
维生素b2，也称为核黄素，是人体必需的b族维生素之一。每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是美国国家 academy of medicine（nam）给出的一般建议：
若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2一、 成人男性：每日推荐摄入量为若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2一、3毫克（mg）
若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2二、 成人女性：每日推荐摄入量为若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2一、1毫克（mg）
若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2三、 妊娠期妇女：每日推荐摄入量为若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2一、6毫克（mg）
若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2四、 哺乳期妇女：每日推荐摄入量为若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2一、9毫克（mg）
但请注意，这只是一个一般性的指导，实际需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式（如饮食习惯）而有所不同。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，保持均衡饮食，确保食物来源多样，也是获取足够维生素b2的重要方式，比如全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜等。
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维生素测评：是酸奶味的，闻着像奶片，小朋友应该喜欢。生产日期过去了一半时间，保质期两年，只剩下了10个月。买了两瓶。现在说说成分，一天两片，加一瓶牛奶，应该是够9岁孩子了，但是其中的vd含量大大不足，必须补充鱼肝油，有些家长说给孩子晒太阳的，你们让你们孩子去晒就好了，我这里说正常情况的。每片钙片vd只有80个单位，两片也才160，比身体所需的少很多，9岁儿童每天差不多600到800单位，所以鱼肝油还是要正常吃的。k2，9到十岁儿童每天摄入量，也应在60微克左右，2片只有22微克，属于是婴儿摄入量。牛奶中也有少量k2，所以鱼肝油和牛奶也是要一起吃的，这样补充的量也可以。不过跟迪巧一对比，价格上，其实也没啥优势，看孩子喜欢吃哪种了。
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