什么能补维生素ABCDEFG
若安好维生素：什么能补维生素ABCDEFG
维生素a、b、c、d、e和k是人体必需的营养素，它们对健康有很多重要作用。以下是一些食物来源，可以帮助补充这些维生素：
若安好维生素：什么能补维生素ABCDEFG一、 **维生素a**：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果、奶制品（如牛奶、酸奶）和鸡蛋黄富含维生素a。
若安好维生素：什么能补维生素ABCDEFG二、 **维生素b群**：
- 维生素b1（硫胺素）：全谷类、瘦肉、豆类和坚果。
- 维生素b2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、全谷类。
- 维生素b3（烟酸）：牛肉、鸡肉、鱼类、豆类、全谷类。
- 维生素b5（泛酸）：肉类、鱼、鸡蛋、奶制品、全谷类。
- 维生素b6（吡哆醇）：肉类、鱼、全谷类、香蕉、土豆。
- 维生素b7（生物素）：全谷类、坚果、种子、鸡蛋。
- 维生素b9（叶酸）：深绿色叶菜、豆类、柑橘类、全谷类、酵母。
- 维生素b12（氰钴胺）：动物性食品（如肉类、鱼类、乳制品），以及强化谷物。
若安好维生素：什么能补维生素ABCDEFG三、 **维生素c**：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）和红色或紫色的蔬菜（如红椒）。
若安好维生素：什么能补维生素ABCDEFG四、 **维生素d**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下生长的）、蛋黄和部分强化食品（如牛奶和谷物）。
若安好维生素：什么能补维生素ABCDEFG五、 **维生素e**：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、植物油（如橄榄油）、绿叶蔬菜和全谷类。
若安好维生素：什么能补维生素ABCDEFG六、 **维生素k**：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝、芹菜）、西兰花、羽衣甘蓝、牛肝和一些乳制品。
保持均衡饮食，多样化食物选择，可以确保获得足够的维生素。如果你有特定的营养需求或限制，可能需要咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：钙D1瓶 200粒-同仁堂儿童维生素b族青少年复合维生素咀嚼片 b1b2b6官方旗舰店
维生素测评：发货很快，货物安全，正品
维生素买家：t**5
维生素套餐：钙维生素D1瓶（促进钙吸收）-NatureMade天维美维生素DK孕妇K2液体钙补钙中老年
维生素测评：吃了一个疗程腿脚就不抽筋了，身体也好多了，查询了是正品吃的放心，已经是第三次购买了，大品牌值得信赖没用的前几天不是很明显，坚持吃效果很不错。
维生素买家：z**9
维生素套餐：【熬夜护肝 不要斑】水飞蓟90粒【保质期24-5】-无糖钙片中老年人中年补钙维生素d3碳酸钙成年男性女性液体钙正品
维生素测评：商家客服服务很不专业，态度很差
维生素买家：佲**9
维生素套餐：1瓶0片-3盒装】伊可新儿童钙维生素D软胶囊宝宝补钙片青少年成人碳酸钙d3
维生素测评：味道不错，酸橙泡腾片的味道
维生素买家：王**5
维生素套餐：【100片瓶】，共00片 咨询客服有活动-诺特兰德钙十维生素d钙片咀嚼片补钙儿童vd男性成年中年女士正品
维生素测评：很实惠，满意的一次购物。
浏览“什么能补维生素ABCDEFG”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素有哪些功效能长期吃吗
下一篇：小熊糖复合维生素好吗
