维生素d蔬菜有哪些食物
若安好维生素：维生素d蔬菜有哪些食物
维生素d是一种脂溶性维生素，虽然它主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素d的蔬菜和食物：
若安好维生素：维生素d蔬菜有哪些食物一、 **蘑菇**：尤其是经过紫外线照射的蘑菇（例如香菇、杏鲍菇等），含有一定量的维生素d2，这是植物性食物中天然存在的维生素d形式。
若安好维生素：维生素d蔬菜有哪些食物二、 **鱼肝油和鱼肉**：鱼类如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等是维生素d的主要来源，尤其是鱼肝油，含有丰富的维生素d3。
若安好维生素：维生素d蔬菜有哪些食物三、 **鸡蛋**：蛋黄中含有一定的维生素d，尤其是经过日光蛋的制作方法，可能会增加维生素d含量。
若安好维生素：维生素d蔬菜有哪些食物四、 **奶制品**：一些强化了维生素d的牛奶、酸奶、豆浆等乳制品也含有维生素d。
若安好维生素：维生素d蔬菜有哪些食物五、 **谷物**：有些谷物产品，如麦片、橙汁和某些早餐食品，也可能添加了维生素d。
若安好维生素：维生素d蔬菜有哪些食物六、 **坚果和种子**：比如杏仁、核桃等坚果和亚麻籽、奇亚籽等种子，虽然含量不高，但也含有一些维生素d。
然而，蔬菜本身含有的维生素d通常较少，如果你需要补充维生素d，建议结合阳光暴露和上述富含维生素d的食物一起摄取。如果你有特定的健康需求，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：瓶本品-【钙力满满】诺特兰德维生素D钙片碳酸钙VD学生吸收骨骼自播专享
维生素测评：维生素b很重要。宝贝快递特别快，物流真的特别给力！每次买他家的宝贝，两天就收到货了宝贝很好，客服态度也很好，我已经买了好几次了。这次是朋友让我帮他买的，我觉得重要的还是值得信赖
维生素买家：j**t
维生素套餐：5mg*100片x1盒-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：已经到了，价格还算可以，能吃一阵了
维生素买家：快**家
维生素套餐：1瓶体验装-葵花药业小葵花维生素A维生素D3钙铁锌片儿童青少年成长营养补钙
维生素测评：一天一粒，洗完脸之后脸上的皮肤滑滑的皮肤明显比之前好了很多整个肤色特别的有光泽。
维生素买家：w**1
维生素套餐：【270g*1袋】无糖维C软糖约68颗-佳莱福钙维生素D软胶囊腿脚酸麻腰酸背痛缺钙抽筋骨质疏松腿抽筋
维生素测评：软糖里面有白色小豆豆不给处理。服务态度非常差
维生素买家：江**画
维生素套餐：本品盒+澳诺酸锌钙5ml*6支*2盒-善元堂优力盖钙维生素D软胶囊（1-17岁）100粒 少年儿童钙
维生素测评：和在药店买的一样，但是比药店便宜好多，会回购的
浏览“维生素d蔬菜有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
