什么蔬菜富含维生素abc

若安好维生素：什么蔬菜富含维生素abc

许多蔬菜都富含维生素a、b和c，以下是一些常见的例子：

若安好维生素：什么蔬菜富含维生素abc一、 **维生素a（胡萝卜素）**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、红薯等。

若安好维生素：什么蔬菜富含维生素abc二、 **维生素b（b族维生素）**：

- 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、莴苣；

- 豆类：豌豆、黑豆、芸豆；

- 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包；

- 坚果：杏仁、核桃；

- 肝脏：鸡肝、鸭肝；

- 鸡蛋。

若安好维生素：什么蔬菜富含维生素abc三、 **维生素c**：柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、红辣椒、西兰花、菠菜、花椰菜、土豆等。

请注意，不同的蔬菜种类和成熟度会影响其维生素含量。在日常饮食中，尽量选择多样化的蔬菜以确保获得全面的营养。

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