鸡肝的维生素a有多少
若安好维生素:鸡肝的维生素a有多少
鸡肝是维生素a含量非常丰富的食物。每100克新鲜鸡肝中,大约含有约23000国际单位(iu)的维生素a。这个数值非常高,超过了成年人日常推荐摄入量的上限(男性每天9000 iu,女性每天7000 iu)。请注意,过量摄入维生素a可能对健康造成负面影响,尤其是对孕妇和儿童,所以适量食用是关键。
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