鸡肝的维生素a有多少

若安好维生素：鸡肝的维生素a有多少

鸡肝是维生素a含量非常丰富的食物。每100克新鲜鸡肝中，大约含有约23000国际单位（iu）的维生素a。这个数值非常高，超过了成年人日常推荐摄入量的上限（男性每天9000 iu，女性每天7000 iu）。请注意，过量摄入维生素a可能对健康造成负面影响，尤其是对孕妇和儿童，所以适量食用是关键。

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