老人吃维生素d好吗
若安好维生素:老人吃维生素d好吗
老年人补充维生素d是有益的,因为维生素d对于骨骼健康至关重要。它有助于身体吸收钙,维持正常的骨密度,防止骨质疏松症。尤其对于老年人,由于皮肤对紫外线的敏感度降低,体内合成维生素d的能力减弱,通过食物获取的维生素d可能不足,因此适当补充维生素d是必要的。
若安好维生素:老人吃维生素d好吗第 1 部分
然而,老年人在补充维生素d时也需要注意适量,过量摄入可能导致钙沉积在血管壁,增加心血管疾病的风险。一般来说,建议老年人在医生或营养师的指导下,根据个人的身体状况和日常饮食来确定维生素d的摄入量。常见的维生素d补充方式有食物(如鱼类、蛋黄、牛奶等)、阳光照射或者服用维生素d补充剂。
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