维生素k2每天摄入量多少
若安好维生素:维生素k2每天摄入量多少
维生素k2的每日推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是大致的建议:
若安好维生素:维生素k2每天摄入量多少一、 成年人(19-50岁):一般推荐每日摄入量为75-100 mcg(微克)。
若安好维生素:维生素k2每天摄入量多少二、 老年人(50岁以上):可能需要更高的剂量,一般建议在100-200 mcg之间。
若安好维生素:维生素k2每天摄入量多少三、 妊娠和哺乳期妇女:由于可能需要额外支持胎儿或婴儿的发育,医生可能会建议更高的剂量,但具体请咨询专业医生。
若安好维生素:维生素k2每天摄入量多少四、 高风险人群,如服用某些药物(如抗凝药)、有骨质疏松风险的人,或者肠道吸收功能不佳的人,可能需要医生的指导,剂量可能更高。
请注意,过量摄入维生素k2可能会导致出血问题,因此应在医生或营养师的指导下调整剂量。如果你有任何疑问,最好咨询专业人士。
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