含有维生素c的水果蔬菜有哪些
若安好维生素:含有维生素c的水果蔬菜有哪些
含有丰富维生素c的水果和蔬菜种类繁多,以下是一些常见的:
若安好维生素:含有维生素c的水果蔬菜有哪些一、 水果:
- 橙子(橙子、柚子)
- 猕猴桃
- 草莓
- 蓝莓
- 红椒
- 芒果
- 苹果
- 柠檬
- 菠萝
- 西瓜(虽然西瓜主要含糖分,但也有一定量的维生素c)
若安好维生素:含有维生素c的水果蔬菜有哪些二、 蔬菜:
- 绿叶蔬菜:如菠菜、油菜、西兰花、生菜、白菜等
- 番茄
- 甜椒(红、黄、绿)
- 青椒
- 卷心菜
- 辣椒
- 胡萝卜(虽然胡萝卜主要富含β-胡萝卜素,但也含有一定量的维生素c)
- 芹菜
- 豌豆
这些食物都是维生素c的良好来源,建议日常饮食中多样化摄取,以确保获得足够的营养。
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