什么菜里含维生素b12最多
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维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量非常少。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：什么菜里含维生素b12最多一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：什么菜里含维生素b12最多二、 海产品：如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹、贝类（如牡蛎）等。
若安好维生素：什么菜里含维生素b12最多三、 奶制品：全脂牛奶、奶酪、酸奶等，尤其是强化了维生素b12的乳制品。
若安好维生素：什么菜里含维生素b12最多四、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、火鸡肉等。
若安好维生素：什么菜里含维生素b12最多五、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有一定量的维生素b12。
请注意，如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12补充剂来确保摄入足够的营养。如果你有维生素b12缺乏的风险，最好咨询医生或营养师的建议。
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