成人每天补充多少维生素d算正常
若安好维生素：成人每天补充多少维生素d算正常
成年人每天推荐的维生素d摄入量因个体差异和具体情况有所不同。一般来说，对于大多数成年人，每日适宜的维生素d摄入量是800-1000国际单位（iu），或者200-250微克（mcg）。这个范围适用于没有特定健康问题的人群，比如住在阳光充足地区、日常饮食中能得到足够维生素d的人。
若安好维生素：成人每天补充多少维生素d算正常第 1 部分
然而，对于某些特殊人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女、素食者、以及居住在阳光照射不足地区的人，可能需要更高的剂量。在补充维生素d之前，最好咨询医生或营养师，以确定个人的适宜摄入量。同时，过量摄入维生素d也可能有副作用，所以控制在推荐范围内是比较安全的。
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