成年人一天吃多少维生素c
若安好维生素：成年人一天吃多少维生素c
成年人每天推荐摄入的维生素c量因性别和年龄而异。一般来说，成年男性每天建议摄入90毫克（mg）的维生素c，而成年女性则为75毫克。但这个数值并不是硬性规定，实际需求可能因个体差异、健康状况和生活习惯等因素有所不同。
若安好维生素：成年人一天吃多少维生素c第 1 部分
如果你是运动员或者吸烟者，或者有特殊疾病如坏血病等，可能需要更高的维生素c摄入量。同时，过量摄入维生素c也可能对身体造成负担，一般认为超过2000毫克/天可能会引起腹泻等问题。
若安好维生素：成年人一天吃多少维生素c第 2 部分
最好根据个人情况和营养师的建议来确定每日维生素c的摄入量。如果你担心摄入不足，可以通过食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）或补充剂来获取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：1瓶维E-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素d3孕期哺乳期女性补钙60粒官方正品
维生素测评：特别好，擦眼部去皱很润滑，细纹基本少了很多，坚持用下去，在买打算
维生素买家：w**7
维生素套餐：400U*24粒x15盒-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片高钙正品
维生素测评：孩子睡觉老是摇头睡不宁，去检查说是缺钙让补充维生素D，问了一下医院也是给开这个品牌的，就自己从网上买了，阿狸阿里药房自营的也比较放心。整体来说值得推荐购买。
维生素买家：1**j
维生素套餐：5盒装-修正维生素D钙片中老年人碳酸钙成年女性男青少年液体补钙d3正品
维生素测评：正品药品，放心购买，比实体店便宜不少。
维生素买家：d**1
维生素套餐：【本品*2盒】仁和碳酸钙D咀嚼片（促进儿童骨骼发育）-500粒液体钙片维生素d3软胶囊男女性青少年中老年成人补钙片产品
维生素测评：东西很好，用着特别有效果，我非常非常喜欢以及满意，价格也非常非常的便宜，卖家真的是一个良心卖家，祝卖家发大财
维生素买家：佳**兰
维生素套餐：100粒瓶*5瓶装-安利纽崔莱钙镁片锰锌铜维生素d钙片中老年人护关节孕妇成人补钙D
维生素测评：使用了这段时间感觉这款VE的效果确实很棒，现在脸上的痘印斑点都变淡了，小痘痘也下去了，皮肤明显的比之前白了细腻了
浏览“成年人一天吃多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：那些食物中含维生素a较为丰富
下一篇：菠萝能和维生素b2一起吃吗
