那些食物中含维生素a较为丰富
若安好维生素：那些食物中含维生素a较为丰富
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤、免疫系统和生殖功能都非常重要。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：那些食物中含维生素a较为丰富一、 动物源性食物：
- 肝脏（如鸡肝、猪肝、鱼肝油）：是维生素a的极好来源，100克鸡肝可提供约4789微克的维生素a。
- 鱼类（如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼）：富含维生素a，尤其是深海鱼类。
- 鳄梨：虽然不是很高，但鳄梨也是维生素a的好来源。
- 蛋黄：蛋黄是维生素a的良好来源。
- 奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）：通过添加维生素a强化。
若安好维生素：那些食物中含维生素a较为丰富二、 植物源性食物（含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a）：
- 红色和橙色蔬菜和水果（如胡萝卜、南瓜、甜椒、红甘蓝、芒果、柿子椒）：这些食物富含β-胡萝卜素。
- 甜玉米：含有丰富的β-胡萝卜素。
- 南瓜籽和杏仁：含有维生素a前体。
- 黄色或橙色的浆果（如柑橘类水果）：虽然含量不高，但也能提供一些。
在日常饮食中，应确保摄入各种颜色的蔬菜和水果以获得全面的营养。如果你的饮食中缺乏维生素a，可能需要考虑补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：100mg*0粒x10瓶【天然型】瓶装-钙尔奇礼盒钙片300片补钙含钙镁锌铜维生素D3中老年男女士送礼
维生素测评：用了半个月，面敷的最近脸的两侧长出来好多像豆豆一样的东西，以前从来没长过还有点痒痒的
维生素买家：z**8
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片20片*支-善存29维生素多维元素片100片成人中老年2盒装善存
维生素测评：商品收到咯，特别喜欢，一收到就迫不及待地打开了，家人也很满意，这次购物体验不错
维生素买家：妮**e
维生素套餐：【大包装更划算】120片*2瓶礼盒-限时专享 进口善存中老年男士维生素200粒叶黄素矿物质
维生素测评：虚假发货，态度差的要命，先弄个假单号搞出走件物流，真实发货了又换单号更新物流，没货就没货还搞这一出，客服态度很差，不解决问题，也催不了快递，不会再来了，售后服务太差劲
维生素买家：t**1
维生素套餐：浅灰色-朗欧叶酸片100片备孕期孕早期男女士中老年维生素b9正品旗舰
维生素测评：有防伪码，吃起来安心，日常补钙的好东西
维生素买家：云**9
维生素套餐：【瓶】实惠装（送多维片）-买1发5】黄金搭档中老年成人复合多种维生素矿物质片
维生素测评：如果吃了有效果会继续回购的，
浏览“那些食物中含维生素a较为丰富”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b跟维生素d能一起吃吗
下一篇：成年人一天吃多少维生素c
