吃什么可以补充维生素b和e
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b和e
维生素b和e是人体必需的两种营养素，它们对身体健康有着重要的作用。以下是一些富含维生素b和e的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b和e一、 维生素b：
- 全谷类食物：燕麦、糙米、全麦面包等。
- 豆类和坚果：豆类（如黑豆、绿豆、黄豆）、花生、杏仁、核桃等。
- 瘦肉和禽类：鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉等。
- 鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼等富含维生素b12。
- 蔬菜：菠菜、西兰花、甜菜根等绿叶蔬菜。
- 水果：香蕉、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b和e二、 维生素e：
- 坚果和种子：杏仁、榛子、葵花籽、南瓜籽等。
- 植物油：如花生油、橄榄油、向日葵油等。
- 肉类和鸡蛋：红肉、家禽、鸡蛋黄含有一定量的维生素e。
- 蔬菜：菠菜、甜菜、西兰花等绿叶蔬菜。
为了获取充足的维生素b和e，建议你保持均衡饮食，多吃上述食物，并确保摄入足够的水分。如果需要，也可以咨询医生或营养师关于维生素补充剂的使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：拍1发2
维生素测评：非常好用，价格实惠，还会再来购买的。
维生素买家：随**立
维生素套餐：收藏加购=优先发货
维生素测评：补充vc的，以前也常买，蓝帽认证的，真的还是可以的，推荐购买
维生素买家：t**3
维生素套餐：基础款瓶周期装，高含量，每份含VC00mg。
维生素测评：这款维生素C咀嚼片口感酸酸甜甜的，挺好吃长期免疫力下降，吃维生素C补充一下，效果挺不错的，现在我的免疫力也提高了，而且皮肤美白了。仁和的产品我喜欢哦，吃完这几瓶我再回购
维生素买家：b**u
维生素套餐：10mg*100片x1盒
维生素测评：挺好，复购
维生素买家：不**n
维生素套餐：【维C+维D】维C咀嚼片80片+星鲨维D0粒*盒
维生素测评：疫情后尤其重视免疫力，听专家说每天补充维生素C可以提高免疫力，最近又有甲流，赶紧买了囤着。这款大牌子口碑好，酸甜味的全家一起吃，品质有保障
浏览“吃什么可以补充维生素b和e”的人还阅读了
与本文相关的文章
