维生素b2食物来源
若安好维生素：维生素b2食物来源
维生素b2，也称为核黄素，是人体必需的b族维生素之一。它在体内参与能量代谢和许多生化反应，对皮肤、眼睛、口腔健康等都有重要作用。以下是一些富含维生素b2的食物来源：
若安好维生素：维生素b2食物来源一、 动物性食品：动物肝脏（如鸡肝、鸭肝、猪肝）是维生素b2的最佳来源，其次是牛肉、羊肉、鱼、虾、蛋类和奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）。
若安好维生素：维生素b2食物来源二、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、豌豆等含有一定量的维生素b2。
若安好维生素：维生素b2食物来源三、 水果：虽然水果中的维生素b2含量不如肉类和蔬菜高，但某些水果如芒果、猕猴桃、橙子和草莓也含有一定的维生素b2。
若安好维生素：维生素b2食物来源四、 全谷类和豆类：糙米、燕麦、全麦面包、扁豆、黑豆等也是维生素b2的来源。
若安好维生素：维生素b2食物来源五、 坚果和种子：杏仁、核桃、葵花籽等坚果和种子含有少量的维生素b2。
若安好维生素：维生素b2食物来源六、 酵母：酵母粉是一种强化了维生素b2的食品，常用于烘焙。
请记住，尽管这些食物富含维生素b2，但为了确保全面营养，建议多样化饮食。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：钙D-0片瓶【送同款*2，共发150片】-汤臣倍健柠檬酸钙片维生素D中老年人女性补钙钙DK片旗舰正品
维生素测评：值得信赖效果非常不错非常满意
维生素买家：g**8
维生素套餐：10mg*100片x5瓶-美国直邮Bayer拜耳美信钙中老年成人维生素D3柠檬酸钙锌镁片280粒
维生素测评：good！！
维生素买家：t**6
维生素套餐：5mg*100片x1盒-400粒 汤臣倍健液体钙片软胶囊中老年青少年补钙维生素d3维k2正品
维生素测评：服了拉尿都黄。
维生素买家：萌**i
维生素套餐：100片x10瓶低至5.2元瓶-维生素k成人美国进口维生素k正品k2mk7维生素k片凝血片
维生素测评：很便宜的基础维生素片，买的vb是复合型的，听说对溃疡有缓解vc主要买来抗氧化
维生素买家：p**j
维生素套餐：盒装-北京同仁堂维生素B族片成人男女b1b2b6b12熬夜常备正品
维生素测评：满意，又快又方便，还是药用比保健品维生素还有保障
浏览“维生素b2食物来源”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长兴牌维生素b族哪个牌子好
