含有维生素c的食物菜有哪些

若安好维生素：含有维生素c的食物菜有哪些

富含维生素c的食物种类非常多，以下是一些常见的蔬菜和水果：

若安好维生素：含有维生素c的食物菜有哪些一、 水果：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、芒果、菠萝、红椒、木瓜、山楂、西红柿等。

若安好维生素：含有维生素c的食物菜有哪些二、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、生菜、西兰花、辣椒）、土豆、甜椒、黄瓜、花椰菜、白菜、苦瓜等。

若安好维生素：含有维生素c的食物菜有哪些三、 其他：某些豆类（如黑加仑、豌豆）和浆果也含有一定量的维生素c。

维生素c是一种水溶性维生素，新鲜的水果和蔬菜中含量较高。为了保证摄入足够的维生素c，建议每天多样化饮食，适量摄入各种颜色的蔬果。

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