每日摄入维生素a多少微克
若安好维生素：每日摄入维生素a多少微克
成年人每天推荐摄入的维生素a（视黄醇当量）为男性900微克，女性700微克。但这个数值可能会根据个人年龄、性别、健康状况和生理需求有所不同。孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素a。
若安好维生素：每日摄入维生素a多少微克第 1 部分
请注意，过量摄入维生素a可能对身体造成负面影响，特别是对肝脏，所以最好是在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你在饮食中无法获取足够的维生素a，可以考虑补充剂，但同样需要在专业人士的建议下使用。
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