吃什么东西补充维生素b3
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b3
维生素b3，也称为烟酸或尼克酸，是一种水溶性维生素。以下是一些富含维生素b3的食物来源：
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b3一、 瘦肉：牛肉、猪肉和鸡肉的内脏（如肝脏、心脏）是维生素b3的好来源。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b3二、 鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼等富含维生素b3。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b3三、 全谷物：糙米、燕麦、全麦面包、玉米等粗粮含有丰富的维生素b3。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b3四、 蛋类：鸡蛋黄中含有一定量的维生素b3。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b3五、 坚果和种子：花生、杏仁、核桃等坚果，以及芝麻、葵花籽等种子，也是维生素b3的来源。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b3六、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、豌豆等，虽然含量不高，但也能提供一些维生素b3。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b3七、 蘑菇：某些蘑菇品种如香菇、口蘑等富含维生素b3。
请注意，虽然这些食物富含维生素b3，但为了确保充足的摄入，建议保持均衡饮食，并在必要时咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：500mlx2盒+2盒威海维生素E胶囊-星鲨维生素d3软胶囊vd维d补钙孕妇中老年钙片成人500IU4岁上无敏
维生素测评：产品收到了，和描述相符，挺实用的
维生素买家：周**5
维生素套餐：【共156粒】60粒*2盒+12粒*盒-德国进口朵瑞莱小分子苹果酸钙 青少年发育老年补钙维生素d3钙片
维生素测评：宝宝一直吃这个牌子，效果很好，
维生素买家：肉**袋
维生素套餐：亮白体验装买一发二-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：第一次用，拿来祛痘印的，用完感觉脸上很滋润，应该还可以
维生素买家：f**e
维生素套餐：【尝鲜装】1瓶100片-买3发5同款】黄金搭档儿童青少年多种维生素咀嚼片钙铁锌片
维生素测评：发货迅速，质量有保障，口感不错，总体来说就是满意。
维生素买家：贺**额
维生素套餐：2件-星鲨维生素d3维d补钙vd软胶囊宝宝儿童钙片幼儿孕妇30粒一岁官方
维生素测评：吃着看看效果，之后来评价
浏览“吃什么东西补充维生素b3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素适宜人群有哪些
下一篇：维生素b12低可以吃补血药吗
