钙维生素d吃几粒最好
若安好维生素：钙维生素d吃几粒最好
钙和维生素d的摄入量应该根据个人的具体情况来定，包括年龄、性别、体重、健康状况以及是否有特定的营养需求。一般成年人每天推荐的钙摄入量为1000-1300毫克，维生素d的摄入量为15微克（600国际单位）。
若安好维生素：钙维生素d吃几粒最好第 1 部分
如果你选择服用钙和维生素d的补充剂，建议遵循产品说明书上的剂量，或者咨询医生或营养师的建议。过量摄入可能会有副作用，比如肾结石、高钙血症等。
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总的来说，适量补充是关键，不要自行决定吃几粒，应以科学和合理的方式进行。
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