吃什么水果补充维生素b2的
若安好维生素：吃什么水果补充维生素b2的
维生素b2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素，对身体有许多重要作用，包括能量代谢、皮肤健康、眼睛功能等。以下是一些富含维生素b2的水果：
若安好维生素：吃什么水果补充维生素b2的一、 猕猴桃：猕猴桃是维生素b2的良好来源，每100克猕猴桃含有大约0.16毫克的维生素b2。
若安好维生素：吃什么水果补充维生素b2的二、 草莓：虽然草莓的含量不如猕猴桃高，但每100克草莓含有约0.04毫克的维生素b2。
若安好维生素：吃什么水果补充维生素b2的三、 橙子：橙子中也有一定量的维生素b2，每100克新鲜橙子含有约0.03毫克。
若安好维生素：吃什么水果补充维生素b2的四、 苹果：苹果中的维生素b2含量较低，但适量食用也能提供一些。
若安好维生素：吃什么水果补充维生素b2的五、 蓝莓：蓝莓含有一定的维生素b2，不过含量相对较少。
除了水果，动物肝脏（如鸡肝、鸭肝）、牛奶、鸡蛋、全谷类和绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）也是维生素b2的好来源。为了确保充足的维生素b2摄入，建议你在日常饮食中多样化选择食物。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询营养师或医生的建议。
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